【资料图】
1、手握成拳，从小腿的两边由下往上移动，然后再，展开双手从上向下移动，这样来回几次以后，可以使小腿两侧的肌肉得到放松。在移动的过程中不要太快，循序渐进来回，效果更好。
2、双手张开，从侧面向中间按压小腿。双手不要停留在同一个地方，也要像上面的方法一样从下往上进行，这样才可以使小腿的前面部分得到全部的放松。其实在我们的小腿上也有很多的穴位，在按摩的过程中无形间也按摩了这些穴位，而穴位又连通了身体，所以我们会感觉到整个身心都很放松。
3、小腿的前面按摩完了之后就应该按摩小腿的后面，方法跟前面的类似，只不过需要增加一个动作，就是把小腿肚多余的肉捏起来，因为白天站立或坐久了之后，小腿的这部分的肉会很紧绷，捏它是为了让它松弛下来不至于形成肌肉。
标签：
1、手握成拳，从小腿的两边由下往上移动，然后再，展开双手从上向下移动，这样来回几次以后，可以使小腿两
虽然已过立夏，但这两天仍有冷空气“搅局”。冷暖天气反复，周末雨势冒头，尤其是明天预计将会有明显降水。
文 图 视频华声在线全媒体记者叶竹“超市有当天现做的预制菜，省心省时，很方便。”5月11日下午，长沙市民
比亚迪与潍柴动力签署战略合作协议，将在山东合资生产动力电池5月13日消息，潍柴动力5月12日上午与比亚迪在
都市快报讯近日，网传意大利签证全部停止受理，是与一个近期非法滞留意大利的400人温州旅游团有关。13日下
米兰输球后全队到场边接受球迷“训话”：我们想要看到11头狮子,米兰,周中,总冠军,斯蒂法诺·皮奥利
今天来聊聊关于夏洛蒂勃朗特简介50字，夏洛蒂勃朗特简介的文章，现在就为大家来简单介绍下夏洛蒂勃朗特简介
前段时间看到一位艾友在评论区求助，说自己本想用艾灸治困扰自己的子宫肌瘤，却没想到把自己 "烤干了 "。现
这将是俄乌冲突爆发以来，德国向乌克兰提供的规模最大的一次援助。《明镜》周刊称，这将是德国自冲突爆发以
5月13日一早，洪欣、张丹峰紧急发布致歉信，称两人只是因为生活中的琐事吵架，没离婚，且两人之间的矛盾与
今天（5月13日），在广东珠江口盆地水深近百米的海域，重量超过15000吨的中海油恩平20-4海上钻采平台与海底
今年，中央一号文件首度写入“庭院经济”，明确提出“鼓励脱贫地区有条件的农户发展庭院经济”。农家小庭院
中国航天又传来好消息。5月10日21时22分，长征七号遥七火箭搭载天舟六号飞船顺利升空，在11日一早与中国空
中方的贺信，发到华盛顿，美方的破冰信号，中国的回应方式很漂亮,中国,秦刚,贺信,破冰,华盛顿,美国政府,国
北京全市大中小学校基本实现AED全覆盖
今天来聊聊关于exo十二个人名字，exo成员的十二人名字各叫什么的文章，现在就为大家来简单介绍下exo十二个
詹姆斯：我们靠防守赢下G6极尽可能地48分钟都保持专注,库里,湖人主场,勒布朗詹姆斯,詹姆斯(塞文子爵)
1、我觉得郑太顺厉害支持郑太顺满意请采纳。本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
天战传奇黑暗光年单职业传奇天仙怎么激活的呢，天战传奇黑暗光年单职业传奇天仙用途跟随小编一起来看看吧！
词语填空：“（）地握手”词语填空：“（）地握手”(热情)的握手热情拼音：rèqíng。释义：1、热烈的感情
央视网消息：阿里地区地处青藏高原西部，平均海拔达到4500米以上，这里的含氧量不足平原的一半，自然环境恶
镶嵌的拼音字母，镶嵌的拼音这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、镶嵌[读音][xiāngqiàn][解释]
1、比例活塞（proportionalpiston）是2015年公布的计量学名词。2、出自《计量学名词》第一版。文章到此就分
围炉煮茶升级成围炉冰茶新网红消费正走向规模化---网红场景体验经济如何红得更久【围炉煮茶升级成围炉冰茶
1、武威第十一中学，位于武威市凉州区张义镇堡子村。2、是由原位于张义镇堡子村的私立青云小学几经扩建，并
1、TS文件可以用的播放器有许多种，比如：暴风影音、PotPlayer、QQ影音、TS播放器等软件打开暴风影音，单击添加
2023年北京市体育组织山地救援演练暨北京山地户外救援队成立仪式12日在北京市密云区捧河湾风景区举行，首批
1、安全性最高的车型，动力V64 0排量非常爽，油耗综合15L对2 2吨重车来说还行，舒适度肯定安逸，长途利器，
1、杨雨，男，汉族，1969年11月14日生于天津，管理科学与工程博士研究方向是金融风险管理，投资决策，中央
1、利用圆柱直径等于立方体边长，得出此时摆放，圆柱主视图是正方形。2、得出圆柱以及立方体的摆放的主视图
Copyright © 2015-2022 热讯服装网版权所有 备案号：豫ICP备20005723号-6 联系邮箱：29 59 11 57 8@qq.com
意大利海空军F-35战机同时登上加富尔号航母 
